【主料】3人份 菜花1朵 葱1根 橄榄油少许 辣椒(红，小)1个 白皮蒜2个 【辅料】 味精1茶匙 味极鲜酱油少许
步骤1
白花椰菜一朵切了 洗洗泡会盐水 晾干
步骤2
下少许橄榄油还是植物油，下葱白部分爆成葱油
步骤3
下花椰菜翻炒
步骤4
些许然后下蒜头和辣椒丝
步骤5
翻炒一段时间后下味精和酱油 全程不能盖上锅盖【以免闷熟太烂和蒸汽水，火不能太大以免烧焦】 减肥 健康 满足口腹 全靠它
