十大容易上火的水果排行榜

吃哪些水果会上火呢？快来和小编一起学习学习吧！

PART ONE 榴莲

  榴莲营养价值极高，同时还有一个响当当的称号“热带水果之王”，好吃且营养丰富。榴莲性热，可以改善腹部寒凉、活血散寒，促进体温上升，是寒性体质者的理想补品之一。但也因其热量、糖分高，使减肥者敬而远之，吃起来也很容易上火，夏天还是最好不要多吃，以免引起不适。

PART TWO 荔枝

  荔枝属于亚热带水果，因其香甜多汁、果肉嫩美，深受杨贵妃的喜爱，故也让其名声远扬。很多人喜欢吃荔枝降火，事实上荔枝相当上火，俗话说“一支荔枝三把火”，可见其热性之大，同时，若食用荔枝过多还会导致“荔枝病”，因此不宜多吃。

PART THREE 樱桃

  樱桃是很多人非常喜欢的水果之一，它的表皮颜色是红色的，并且内含有丰富的营养物质，适当的吃一些樱桃能达止痛、美容养颜、补血、祛风渗湿作用。 但小编温馨提醒，樱桃本身身属于性温的水果，食用之后可能会导致火热，从而产生口舌生疮现象。所以，樱桃不宜多吃哦~

PART FOUR 芒果

  芒果有一层金黄的外皮，还有一股浓郁的果香，吃起来很甜，再加上丝滑的口感，就让芒果成为很多人的心头爱。但芒果同样也属于十种夏天不宜吃的上火水果之一，虽然说味道挺好的，但是小编建议吃完之后漱口洗脸，免得发痒，吃多上火就更难过了。

PART FIVE 菠萝

  菠萝可以减少炎症水肿，同时有效促进肠道蠕动，帮助消化等等，不过菠萝也是一种比较典型的热带水果，吃多了可能会上火，每次最好控制一个量。另外，吃菠萝的时候可放在盐水里泡过之后再吃，也可放到开水里煮一下，吃起来口味更佳！

PART SIX 龙眼

  龙眼就是我们俗称的新鲜桂圆，性温、味甘，具有益气养血、安神益智、开胃益脾的作用，是冬令进补的理想品。但龙眼属热性，不宜多吃，这种水果吃多了容易引起长痘，夏天最好少吃。

PART SEVEN 石榴

  石榴是一种营养价值很高的水果，其本身富含丰富的维生素和微量元素。它其中大量的维生素和多酚类成分可让皮肤更水嫩。但由于其含糖量丰富，如果多吃石榴，容易导致人上火，还需要提醒的是，石榴有收敛作用，便秘者少食。

PART EIGHT 橘子

  橘子属于温带水果，喜欢湿润温暖的气候，所以它酸甜可口，因此深受人们喜爱，但是其“火力旺盛”也是让人望而却步不敢多吃。橘子中有着比较丰富的胡萝卜素，在身体当中可以转化成为其他的维生素，但吃多了可能会引起上火

PART NINE 桃子

  桃子大多生于北方，香脆可口、水分充足，营养价值高，但食用过多，会导致口渴、口干等上火症状。吃桃对便秘有缓解作用，但是因上火而便秘者，食用桃子之后不但不会缓解，反而会愈演愈烈，若是咽喉疼痛的人，最好也不要吃桃子。

PART TEN 红毛丹

  每逢夏季正热的时候，就看到艳到刺眼的红毛丹上市了。来自东南亚的红毛丹外形与荔枝相似，能起到滋润养颜的作用，且含有丰富的维生素及矿物质。但其也有助火功效，吃多了可能会长青春痘。

拓展小知识（快和小编一起涨知识）

  知识点一：关于荔枝病

1、由一次性食用大量新鲜荔枝引起

2、表现为头晕、乏力、出冷汗等低血糖症状

3、严重者出现昏迷、抽搐、休克甚至死亡

4、及时地补充葡萄糖是治疗的关键

  知识点二:哪些水果吃了不会上火

1、像甘蔗、火龙果、芒果、鸭梨、香蕉、桃子、葡萄、木瓜、菠萝、西瓜、雪莲果、黄瓜、柚子、苹果等都是不容易上火的水果。

  知识点三：上火怎么办

1、如果吃了上火的水果还需要注意口服一些清火去热的药物来进行治疗的，平时还需要注意饮食，以及上火的症状，也有可能会出现咽喉红肿以及咽喉发炎等症状出现，日常生活中最好是多喝些水。

2、如果有上火的情况发生，可以吃一些有降火作用的水果，比如梨，苹果等。

3、像实热体质的人，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，可以多吃一些凉性的水果，如西瓜、鸭梨等。然而寒凉性的水果也是不能多吃的，否则会对身体造成伤害。

    以上就是小编今天的分享了。

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