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最舒服的减肥方式介绍，慢跑减肥，慢跑减肥需要注意前后摆臂、头肩稳定、步伐不宜过大等。慢跑时，摆臂是很重要的，如果没有掌握正确的摆臂方法，受到的阻力会增大。头部和肩膀要保持稳定，眼看前方。慢跑是一项较为休闲的活动，它是全身运动，步伐太大就会失去休闲的性质。
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跑步减肥有用吗？跑步减肥的正确方法有哪些？，跑步减肥正确方法要注意臂和手的姿势、腿的姿势、双脚的姿势等。臂和手的姿势是手要微微握住，大小臂屈成约90度，前后自然摆动。腿的姿势是用大腿带动小腿，膝关节要朝向脚尖方向，抬到合理的高度后放下再重复。双脚要放松，不要紧缩脚趾，脚抬高到离地10厘米就可放下重复。
