【主料】4人份 大米350克 燕麦米100克 【辅料】 清水适量
步骤1
先在锅里放上大米
步骤2
再加入燕麦米
步骤3
用清水洗净后，再倒入适量的清水
步骤4
放进电饭煲里，选择“灶烧饭”模式，启动电饭煲
步骤5
时间到后，香喷喷的营养燕麦灶烧饭就出锅了
步骤6
翻一下，锅底是有锅巴的，焦香可口，很有老家土灶做出来的感觉。现在已经很少有电饭煲能做出这么好的锅巴了
步骤7
燕麦谷粒供磨面食用，或作饲料，营养价值很高。在中国人日常食用的小麦、稻米、玉米等9种食粮中，以燕麦的经济价值最高，其主要表现在营养、医疗保健和饲用价值均高。燕麦中的β-葡聚糖可减缓血液中葡萄糖含量的增加，预防和控制肥胖症、糖尿病及心血管疾病。燕麦富含的膳食纤维具有清理肠道垃圾的作用
