深蹲的正确姿势是怎样，深蹲是一项健身运动，正确深蹲姿势需要先站直，右脚向右边方向迈开一步，比肩宽，然后两脚向外展一点角度，躯干向前倾斜5°，臀部往后伸，双手叠加平放，身体往下蹲，直达大腿与地面平行即可。

乒乓球握拍姿势，乒乓球标准握法：横握球拍，手掌张开抓住拍柄，拇指和食指分别握在球拍的两侧，中指、无名指和小指握在板柄上面，虎口正中间和虎口正对。

掰腿的正确姿势，首先伸展双腿，然后呼气，身体重心稍微向后倾斜，上臂也跟着人向身体后部倾斜，接着调整全身与臀部和中心的平衡，然后举起双手时要伸直，并保持与地面平行，保持这个姿势1到2分钟，调整呼吸。

仰卧起坐姿势，为您提供仰卧起坐姿势视频及对应图文信息，1、先躺在一块平坦的地板上，双膝蜷缩成90度左右，后背紧贴地面。2、两只手半握拳放在耳朵两侧，展开双臂。3、在起来的时候，注意腹部开始发力，让头部和上半身慢慢离开地面。4、将上半身向膝盖处靠拢，慢慢使用腰部力量再将上半身恢复到平躺的状态。

跳高的正确姿势，为您提供跳高的正确姿势视频及对应图文信息，1、身体逐步内倾，加大外侧腿臂的摆动幅度，保持头、躯干成一直线向内倾。2、脚跟着地迅速过渡到全脚掌，双臂后摆，起跳腿充分蹬伸，双臂配合腿向上摆。3、腿过杆后内旋下压，使臀部迅速移过横杆。4、落地时以较大的身体部位着地。

跪坐的正确姿势，为您提供跪坐的正确姿势视频及对应图文信息，跪坐的正确姿势首先是准备运动，如果是脚踝比较硬或者是脚趾会抽筋的人，最好先稍微把脚踝和脚趾伸直，一开始请先以脚趾着地，左右两边的脚后跟，以并拢的姿势跪在地上，接着再慢慢地把屁股坐在脚后跟上，最后把身体重心放在脚踝和脚趾上即可。

正确深蹲姿势，为您提供正确深蹲姿势视频及对应图文信息，正确的深蹲姿势需要先站直，将右脚向右边方向迈开一步的距离，要求比肩宽一点，然后两脚向外展一点角度，躯干向前倾斜5°，臀部往后伸，双手叠加平放，身体往下蹲，直达大腿与地面为平行即可。

长跑的正确姿势 科学的长跑姿势，正确的跑步动作应该是起跑后，两肩稍提，两臂弯曲成90度，随着跑的节奏自然摆动，前后摆动不大而稍有上下弹动，肩稍抬高。跑步中大腿前抬较高，后蹬充分，这样可使腹部肌肉紧张;脚尖要朝向正前方，后蹬要有力，落地要轻柔，动作要放松。

仰卧起坐的正确姿势，与瘦肚子有没有关系，正确的做法是​仰卧在床上，双腿正常弯曲，双手半握拳放在耳朵两侧，尽量展开双臂。做动作时，让腰部发力，上身径直起来，注意腰部不要离开地面，然后缓慢下降使身体处于原位，重复做以上动作。当腹肌把身体向上拉起时，应该呼气，这样可确保处于腹部较深层的肌肉都锻炼。

掌握跳绳减肥的正确姿势 减重更有效，跳绳确实可以减肥，但不正确的跳绳姿态又很容易腿粗、伤膝盖。身斜跳这个动作也可以两个人一起来完成，这就是要考验我们的默契了。两人一前一后站在跳绳的左右两侧，先侧身单脚跃绳向前跳，然后斜身跳回原位。跳跃时应注意用力摆动双臂。

站桩的正确姿势，站桩的正确姿势是两脚开步同肩宽，两膝微曲，两臂曲抱于胸前或腹前，双手距离约十厘米十指相对；然后就是调整身形，头放正下颌略内收、两耳放平、双肩同高、两髋同高；两眼视正前方略低一点，两耳听正后方略高一点；最后放松全身。

正确的握笔方法，首先伸出拇指和食指，两指轻合成圆环状，笔穿过圆环，笔在下环在上，不抓笔杆，然后用中指由下往上自然挺住，笔杆被固定在手中，最后把手掌以上微偏右边，笔杆靠在食指第三关节处，使笔杆和桌面成65度左右即可。

投铅球的正确姿势，握好球后，身体左侧对投掷方向，两脚左右开立比肩稍宽，左脚尖指向斜前方并与右脚弓在一直线上;右膝弯曲，上体向右倾斜扭转，重心落在右腿上;左臂微屈于胸前，使球的垂直线离开右脚外侧，以加长用力距离和拉紧左侧肌肉。

高脚杯正确的端杯姿势，为您提供高脚杯正确的端杯姿势视频及对应图文信息，高脚杯正确的端杯姿势是用拇指、食指和中指夹住高脚杯杯柱，这样不仅可以通过杯壁仔细观察到葡萄酒的色泽，摇晃酒杯的过程中能控制自如，还有一种方法是用拇指和食指夹住酒杯的杯座，这种方法适合站着或在宴会上喝酒，这样便于走动和他人交谈。

正确的握笔姿势，为您提供正确的握笔姿势视频及对应图文信息，正确握笔姿势是食指跟中指夹笔尖端3cm处，笔尾端靠于虎口，然后拇指适当用力压住笔，无名指和小指依次抵靠住中指，与拇指力道相抵，笔杆与作业本保持六十度的倾斜，掌心虚圆，指关节略弯曲。右手执笔左手按纸，身体坐正，胸部离桌子一拳，两臂平放桌面。