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掰腿的正确姿势
掰腿的正确姿势,首先伸展双腿,然后呼气,身体重心稍微向后倾斜,上臂也跟着人向身体后部倾斜,接着调整全身与臀部和中心的平衡,然后举起双手时要伸直,并保持与地面平行,保持这个姿势1到2分钟,调整呼吸。
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正确掰腿
发布时间:2022-03-01
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