红薯如何增加抗性淀粉

红薯是我们日常生活中极其常见且营养价值较高的一种食物，很多朋友会去超市购买一些红薯放在家中准备食用。然而一些朋友在买回红薯的时候，发现自己不知道如何增加红薯里的抗性淀粉，抗性淀粉对于许多减肥人士来说一定是个不陌生的代名词，它可以辅助减肥人士饮食中的一些消化。那么我们应该怎样解决这种自己不知道如何增加红薯里的抗性淀粉的情况呢？那么接下来就由我来介绍一下增加红薯里的抗性淀粉的步骤吧。

第一步：

首先准备好一个蒸屉或者是蒸锅，将红薯洗干净再放入。

第二步：

在煮红薯的开水中加入一茶匙量的椰油，加入刚刚洗干净的红薯，放在大火上慢煮三十分钟或者是小火慢煮四十分钟左右。

第三步：

把煮好的红薯放在室温下等待其冷却，最后放到冰箱中冷却十二个小时即可增加红薯里的抗性淀粉。

看了我的方法，现在你学会如何增加红薯里的抗性淀粉了吗？学会了的话就快快把这个方法分享出去，让更多的人知道如何增加红薯里的抗性淀粉。进行以上步骤操作的同时，我们需要注意的是采取水蒸的方式，而不是水煮的方式噢。以上就是增加红薯里的抗性淀粉的步骤。

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