正确的运动规律，可以达到更好的效果，避免肌肉拉伤
时间：2022-03-01
男生是很多男性最喜欢的运动之一，打篮球的好处有很多，但你知道具体有哪些吗？下面给大家介绍一下打篮球的好处：
1、提升反应能力
篮球不仅仅是需要体力，还需要很灵敏的反应的，是需要你在短短时间内就能判断出怎么去运球，怎么能进球。而且这是一个团队运动，也需要进行快速地策划和部署。所以在打篮球时你的反应能力能够得到锻炼。
2、改善视力
在打篮球时，你的眼睛是跟着球在动的，虽然这种运动幅度很小，但这种飞快的扫视可以刺激视网膜神经细胞，视觉神经随后将所视事物反映给大脑。这一运动让你的大脑和眼睛反应一致，能够让你的视力变得敏锐，经常这样做会让视力慢慢改善。
3、减肥
打蓝球对减肥很有效果，很多人都想尽办法去减肥，但却没有什么效果。其实打蓝球就是减肥的一种好方法。因为蓝球运动可以减少人体身上的脂肪。不仅如此，还可以增强身体上各个部位的肌肉。
4、长高
打篮球必须要耗费一些力气带动肌肉的力量，同时也是需要我们有一定的耐力的，那么对于青少年来说，打篮球可以更好的让自己的骨骼发育成长的，而且让自己变的会越来越高。
5、提升速度
打篮球时，需要不断快速移动，而且移动速度越快，躲开对方就越快，突破也更易成功。长期打篮球，能让自己的奔跑速度变快，耐力变强。所以，非常适合把篮球作为一项日常运动。
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