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几分钟时间教你练出天鹅颈,颈部训练方法
几分钟时间教你练出天鹅颈,颈部训练方法,颈部训练方法有按摩、仰起头、扭头等。平时用手在脖子上捏一捏,对于瘦脖子也有不错的功效。需要端坐在凳子上,放松身体,再将头部尽力向后仰。平时在家没事可以多扭头,尽量让自己的头往后扭,让脖子受到牵扯,增加脖子肌肉的运动量。
颈部训练
发布时间:2022-03-01
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