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蹲马步可以快速瘦腿 彻底减掉大象腿
蹲马步可以快速瘦腿 彻底减掉大象腿,在蹲马步的时候,保持好身体重心然后再把两只手伸直举在身体正前方,这个动作有助于拉伸身体两侧的肌肉线条,也可以矫正下蹲后重心不稳的问题,不至于下蹲后向后跌倒。脚掌之间的间隙,不要太宽也不要太窄,以免影响重心。双手选择前倾,保证重心不变。
蹲马步
瘦腿
发布时间:2022-03-01
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