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    • 如何锻炼腿部肌肉

      锻炼腿部肌肉可以深蹲，双脚分开，臀部往下蹲，蹲至髋关节低于膝关节，然后重复动作，锻炼腿部也可以腿举，背部紧贴腿举架的靠板，双脚往前蹬踏板，重复动作，锻炼腿部还可以

      发布时间：2022-06-08

    • 如何锻炼腿部肌肉

      如何锻炼腿部肌肉，锻炼腿部肌肉可以选择深蹲运动，让我们的大腿肌肉变得更加的紧实，进行蛙跳运动来锻炼腿部肌肉以及达到减脂的效果，或者是选择高抬腿这样一个简单的动作。

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      发布时间：2022-03-01
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