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腹肌锻炼方法
常见的锻炼腹肌方法有仰卧起坐、、反向卷腹、健身球卷腹等,这些训练动作都是针对腰腹部的肌肉进行拉伸,让腰腹部多余的脂肪充分燃烧,长期坚持训练就可以将腹肌锻炼出来。
发布时间:2022-06-08
怎样锻炼腹肌
怎样锻炼腹肌,动作一:仰卧反卷腹双手撑在身体两侧,让腹部来发力,双腿向上伸直并向上提。动作二:仰卧交叉打腿双腿悬空于半空中,双腿交替向上提,能有效锻炼到腹部肌群。动作三:动态侧支撑这个动作能锻炼到腹侧肌,让腹部的轮廓更加清晰,做的时候不要贪快,以免扭伤。
腹肌
腹肌锻炼
怎么练腹肌
如何
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如何锻炼
发布时间:2022-03-01
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