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立定跳远的技术动作要领
立定跳远的技术动作要领,为您提供立定跳远的技术动作要领视频及对应图文信息,1、预摆时两脚与肩同宽,保持上下肢协调,摆臂时一伸二屈降重心,上体前倾手向后摆。2、起跳时蹬地快速有力,腿蹬和手摆要协调,两臂稍曲由后往前上方摆动,向前上方跳起腾空。3、落地时收腹,小腿向前伸,两臂向后摆动,屈膝落地缓冲,落地后往前不往后。
立定跳远的技术动作要领
立定跳远
技术动作
要领
发布时间:2022-03-01
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