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如何拉伸大腿前侧
如何拉伸大腿前侧,拉伸大腿前侧需要腿向后弯曲脚底,手捉住拉伸腿的脚踝处,将脚跟拉向臀部,膝盖指向地面,并与支撑腿的膝盖靠拢,或单腿跪于垫子上,脚背放平在垫子上,支撑腿往前一大步,这个动作同侧的手向后捉住拉伸腿脚踝处,将脚踝拉向臀部。
拉伸
大腿
前侧
大腿前侧
怎么拉伸
怎么
拉伸大腿前侧
怎
发布时间:2022-03-01
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