1、腾出时间，和孩子多聊天、多沟通，了解孩子的想法。 2、 情绪平稳后的沟通，不要乱发脾气。3、 同理心教育，也从孩子的角度想想。4、 帮孩子寻找减压的方法，了解孩子的苦闷。5、做孩子的榜样，不要一边严格要求孩子，一边却放飞自我。