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散心放松的好方式,爬山路上的动作规范
散心放松的好方式,爬山路上的动作规范,爬山是一项运动,为了避免在运动中受伤一定要进行腰部、膝关节、踝关节的热身运动。爬山的时候你要是奔着减肥去就注意上身前倾、下肢步子可以小点,注意脚掌全部着地可不能前脚掌或者是后脚跟先着地,行走过程中双臂自然摆动。当然,爬山并不是强度越大越好。
爬山
动作规范
发布时间:2022-03-01
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