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在健身房中臀部练习器材有哪些?
在健身房中臀部练习器材有哪些?,臀部练习器材有凳子、哑铃、跑步机等。利用刚才的凳子,把杠铃放在腹股沟的位置,呼气时臀部发力,身体向上抬高与地面平行,吸气时慢慢下落使臀部接近地面。双手各握一个哑铃,吸气时弯曲膝盖身体俯身向下,呼气时臀部和大腿后侧发力使身体直立。跑步机可以激活腿肌组中几乎每一块肌肉。
臀部练习器材
发布时间:2022-03-01
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