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掌握这几个方法,做瑜伽也能减肥
掌握这几个方法,做瑜伽也能减肥,瑜伽减肥方法有仰卧扭转、单盘腿坐姿、跪膝俯卧撑等。仰卧需要背部着地,双脚并拢,双腿弯曲,同时摆动双腿置于右侧。单盘腿坐姿需要臀部着地,双腿弯曲,脚掌完全着地,双臂撑在背部后方。跪膝俯卧撑需要双腿弯曲跪在瑜伽垫上,然后上身向前趴伏,保持一个简答的趴卧姿势。
瑜伽训练
发布时间:2022-03-01
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