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仰卧起坐要怎么做
仰卧起坐要怎么做,做仰卧起坐时需要身体仰卧在垫上,头部与躯干保持正直,目视上前方,然后把手靠于身体两侧,适应后便可双手交叉贴于胸前,双腿需要屈膝90度左右,双脚分开与臀同宽,平放在床上,最后收紧下巴并集中腹部力量,缓慢轻柔地将头,肩,背向前卷缩。
仰卧起坐
做法
要怎么做
仰卧
如何做仰卧起坐
如何
怎么做
发布时间:2022-03-01
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