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胸肌中缝练习,让你的胸肌更饱满
胸肌中缝练习,让你的胸肌更饱满,胸肌中缝训练方法有机械夹胸,上斜卧推,哑铃飞鸟等。机械夹胸需要坐在器械凳上,双腿固定,双手分别握住训练的把手。上斜卧推就是躺在一个弧度比较适合的斜凳上,手握住杠铃,弯曲手肘贴近胸部上沿开始运动。哑铃飞鸟需要练习者双手分别握住哑铃,选择合适的重量,仰卧在上斜凳上。
胸肌中缝训练
发布时间:2022-03-01
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