建议女性补肾尽量从食补方面下手。补肾的食物有狗肉、鹿肉、虾仁、牛尾、韭菜；补肾阴的有乌鸡、鳖甲、龟板、枸杞子等。更重要的是要做到生活规律，保持心情舒畅，还要多活动、多锻炼。

阴肾气虚女性，适宜进食一些补气、甘温、营养丰富并且容易消化的事物，忌吃破气耗气、生冷性凉、辛辣油腻的食品。山药和干贝都是补肾食品，适合各种体质的肾虚者。

黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，氨基酸在维生素的作用能加速人体代谢，多吃黑芝麻能预防贫血、活化脑细胞，黑芝麻还可治疗肝肾虚弱所致的眩晕、四肢乏力等病症。

暖胃补肾，冬天必吃的酸奶糯米糕的做法菜谱为您推荐大图正宗的暖胃补肾，冬天必吃的酸奶糯米糕的家常做法，暖胃补肾，冬天必吃的酸奶糯米糕的做法步骤图解，更多家常暖胃补肾，冬天必吃的酸奶糯米糕怎么做好吃的窍门分享就来美食杰菜谱大全。暖胃补肾，冬天必吃的酸奶糯米糕的做法大图制作步骤,1、一日三餐中，早餐最为重要，奶制品能提供丰富的蛋白质，是一顿优质早餐...

秋冬季补肾佳肴--牛腩烧山药的做法菜谱为您推荐大图正宗的秋冬季补肾佳肴--牛腩烧山药的家常做法，秋冬季补肾佳肴--牛腩烧山药的做法步骤图解，更多家常秋冬季补肾佳肴--牛腩烧山药怎么做好吃的窍门分享就来美食杰菜谱大全。秋冬季补肾佳肴--牛腩烧山药的做法大图制作步骤,1、购买好的牛肉让商家切好块，回来放入锅中； 2、用清水浸泡出血水； 3...

春季食疗养生：首乌肝片和虾仁韭菜 补肾养肝，药膳食疗是针对人体已明显出现气、血、阴、阳方面的不足，依靠食补已不能纠正其亏损时，在中医指导下施以甘平的补药。其中首乌肝片，具有补肝肾、益精血、乌发明目的功效。而虾仁韭菜，具有补肾阳、固肾气、通乳汁的功效。

在严寒季节里，冬至应该吃什么养生，冬至应该吃：狗肉、红豆糯米饭、羊肉等食物养生。在冬至这一天吃狗肉、可以求来年有一个好兆头。冬至吃赤豆饭，用以驱避疫鬼，防灾祛病。冬至吃羊肉有着益肾养肝、御寒祛湿的功效。

小雪季节应该如何保暖？小雪季节养生保暖介绍，小雪季节可以多吃一些黑米、南瓜、红薯养生。中医认为，黑米具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效。红薯具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、益肺等功效。南瓜有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的功效。

一年之计在于春，立春节气应该如何养生？，立春养生可以使用红枣、蜂蜜、菠菜等食物来养生。红枣在立春季节里提供热量。蜂蜜能补中益气、润肠通便。立春养生吃菠菜具有滋阴润燥、疏肝养血等作用。

别吃什么补肾壮阳药了，吃这些可以帮你补回来，补肾可以吃枸杞、红枣、虾等食物。枸杞对某些男性的不育、肾亏、遗精、早泄、虚劳等症有显著的效果。红枣益血安神的功能，能起到补血的作用，对补肾有很好的食疗效果。虾中含有大量的营养物质和蛋白质，虾味甘性温，有补肾壮阳的功能。

通过中药补肾的方法很安全，但需要注意5个禁忌，服用期间禁止抽烟喝酒：中医告诉我们，想要获得好的效果，那么在服用中药补肾期间好不要抽烟或者是喝酒；禁止饮用一些刺激性比较强的饮料：这些物质在进入身体后会损害身体器官，还会降低药效，对于身体非常的不利；滥用药物：日常生活中服用中药一定要在专业医生的指导下进行。