理想的血压范围是收缩压＜120mmHg，舒张压≤80mmHg，所以血压＜120/80mmHg，就是理想血压。血压在多种因素调节下保持正常，从而提供各组织器官以足够的血量，以维持正常的新陈代谢。

高血压患者要限制饮酒 饮食少油少盐控制摄糖量，高血压的产生原因比较复杂，它与个人饮食习惯密不可分，因此，高血压患者在日常饮食中一定要讲究科学，健康饮食，不要食用对控制血压不利的食材，其中，最重要的三点是忌食油腻食物、食盐量不能过多、限制饮酒。

适量食用大蒜有利身体健康 不会加重高血压，现代人生活节奏快，压力大，饮食作息不规律，人口老龄化仍在持续，高血压患者逐渐增多，并显现出年轻化趋势。有传言说高血压患者不能吃大蒜，实则不然，该传闻没有科学依据，高血压的患者其实可以正常食用大蒜，而且适量食用大蒜对血压是有明显好处的。

人口老龄化壮大养生大军 按摩仪器和血压计成老年家庭新宠，现在我国人口老龄化日趋严重，随之而来的便是养生大军。老人们便格外关注自己的身体健康，不愿意因为自己而给子女带来更多的麻烦，也不想遭受疾病和手术的痛苦折磨。一般来说，老人关注的养生方向为改善预防三高、心血管疾病和提高免疫力，于是他们常年在家备好血压计、体温计和血糖仪等医疗设备。

血压高吃什么食物可以降下来，血压高可以吃猕猴桃、玉米须、橙子、芹菜、苦瓜等食物，猕猴桃可以降低胆固醇，从而降血压，玉米须可以利尿，可以用玉米须煮水喝。橙子含有丰富维生素、纤维素、可提高免疫力。橙子中的钾元素可降低血压，芹菜中含有黄铜类的物质，叶绿素及膳食纤维，有降血压、降血糖，降脂的功效，多吃芹菜还能预防便秘。

低压高的原因及治疗方法，低压升高的原因一般有心率增快、血容量增高、血管阻力增大等。如果低压高的程度轻微，可以通过改变生活方式改善症状，如果发现病情较为严重，则需要遵医嘱服用降压类的药物进行治疗。在日常生活中，要保持情绪稳定，不要激动，戒烟戒酒，不要熬夜，规律作息，多运动，控制体重。

清明时节如何养生？清明时节养生攻略，清明可以吃荠菜、螺蛳、香椿来养生。而且要少吃发物，中医认为，体内肝气在清明之际达到最旺。到了清明作息提前。为了能使阳气更好地生发，人们应有意识地调整作息，早点起床。

秋季养生有哪些原则？秋季养生详细介绍，秋季可以吃红枣、山楂、黑豆等食物养生。红枣可以益气补血、滋养身体的好食材。山楂可以起到健胃养胃、帮助消化的作用。黑豆是补气养肾效果非常好的食材。由于黑豆中含有丰富的矿物质和多种维生素，从而能够促使头发乌黑发亮。

老年高血压怎么办？做好这些，让你稳住血压不发病，老年高血压可以吃香蕉、猕猴桃、冬瓜等这类食品缓解。香蕉中有着丰富的钾元素，能稳定血压。猕猴桃对高血压等疾病有着很好的预防和辅助治疗的作用。冬瓜可以缓解高血压 。

常吃黑米可以控制血压 减少患心脑血管疾病，黑米能明显提高人体血色素和血红蛋白的含量，有利于心血管系统的保健。经常食用黑米可黑发润肤，益寿延年。可能有人认为黑米中的矿物质丰富，可以帮助改善体质，虽然黑米的营养成分较多，但是黑米不容易消化，如果身体比较虚弱的话，吃黑米之后会增加身体的负担。

华为首款可以测量血压的华为智能手表，预计11月发布，华为首款可以测量血压的华为智能手表，已在5月份通过医疗器械注册检验，下一步将联合专业医疗机构开启注册临床试验，官方此前预计在下半年将正式上市；有关消息说，华为首款支持血压监测的手表基本确定在 11 月份发布。