如何瘦大腿，首先可以选择跑步锻炼来瘦大腿的，其次还可以选择游泳来瘦大腿，然后我们还可以选择跳绳来瘦大腿，或者还可以选择爬楼梯方式来瘦大腿，最后还可以选择瑜伽也是相当不错的，因为很多时候瑜伽都是拉伸大腿，这样可以让韧带得到一定的锻炼。

怎么瘦肩膀？让肩膀变的好看，瘦肩膀的训练有手举哑铃、扩展胸部、跳绳等。小哑铃可以锻炼很多个部位的肌肉，其中就包括我们的肩部肌肉。扩展胸部可以舒展僵硬的背部和扩展胸部，同时还能锻炼手臂和肩膀。跳绳可以让自己的肩部肌肉更加的发达。

win10系统怎么瘦身，首先打开此电脑，右键点击C盘，选择属性，在C盘的属性窗口中，点击磁盘清理即可，或者把c盘里面的文件夹定期清理一次，对于软件的缓存和数据进行删除就可以了。