大腿训练无器械的动作有徒手深蹲，可以增强大腿的力量的肌肉的围度。剪跨动作也是大腿训练无器械的动作之一，对大腿的锻炼效果较好。跳深蹲的动作要求使用深蹲的动作蹲下，并

无器械力量训练有平板支撑，平板支撑可以锻炼手臂、腰腹部、肩部以及胸部的肌肉，还能改善形体。深蹲也是无器械的力量训练，可以锻炼炼臀部、腿部以及肱四头肌部位的肌肉。仰

正压腿是增强柔韧性训练的基本方法，可以锻炼到腰部和腿部的肌肉，使身体柔韧。弯腰动作也可以增强柔韧性，将双臂伸直用力下压，可以拉伸腰部的韧带。踢腿的动作可以锻炼到全

三角肌中束和后束的训练方法 在练习三角肌中束和后束的时候，可以采用器械平举练习，主要两手抓住器材把手，将肘部提高，再保持上臂保持与地面平行，之后将肘部原体返回，或者

引体向上科的学训练方法 引体向上科学的锻炼方法需要注意的是运动时需要双手应该手心向外紧握横杆，身体向上拉伸需要让下巴超过横杆，胳膊在身体下降后应当处于完全伸直的状态

身材瘦弱的男生如何增肌 多做力量训练补充蛋白质，如果说对于女生而言，胖是一种苦恼，女生健身通常是希望可以保持苗条的身材。那么对于男生而言，瘦便是一种苦恼。那个女生不喜欢有腹肌、身强体壮、能带来安全感的男生呢？因此，男生健身一般都是为了增肌，然而增肌比减肥要困难得多。

腹部锻炼不能单靠静态训练 还要加入多组动态运动，现在的男生在进行体育锻炼时，往往是为了练成“八块腹肌”，让自己的身材颜值大增。但往往有人错误地认为腹部的训练，可以单单通过平板支撑这样的静态训练就可以有所成效。但事实上静态训练只是锻炼我们的腹部基础力量，要真相练就壮硕的腹肌，还需要加入动态腹部训练。

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初学者如何制定健身计划？动作要规范，训练量要足够，人们健身的目的主要是锻炼肌肉、保持身体健康、减肥这三种。但无论出于哪种目的进行训练，我们都应该先制定一个初级的健身计划，并从减脂开始，因为身体如果脂肪过多会不利于我们进行锻炼。健身计划的制定要符合自己的身体情况，量力而为，这样才能避免在运动中受伤。

脑卒中患者注意这几件事 做好康复训练才能更快恢复，脑卒中，俗称脑中风，是一种十分危急的突发疾病。大脑血管破裂出血后血液流失，脑膜被刺激，颅内压增高，会引发各种不良症状，威胁患者的生命安全。因此，要了解疾病正确的预防方法。而那些已经患病的人要配合治疗，同时做好康复训练让身体更快恢复。

预训练大模型的推出 实现人工智能技术快速落地，预训练大模型降低了人工智能应用的门槛，解决了人工智能应用的数据和行业知识两个难题，既不需要大量的标注数据，又保障了基础底座。预训练大模型的推出，则能够在不具备大量数据标注的同时保证了技术基础底座，便能够实现人工智能技术的快速落地。

基于国产超算平台打造 悟道2.0不仅是语言模型，“悟道2.0”是完全基于国产超算平台打造，是“悟道1.0”的升级版，达到1.75万亿参数，它不仅仅是个语言模型，更是一个全能选手，一统文本和视觉两大领域，在问答、绘画、作诗、视频等任务中正在逼近图灵测试。

和平精英训练营在哪里，​和平精英游戏版本更新后训练营改名为训练岛，具体位置：1、打开和平精英后点击切换模式。2、选择经典模式后点击特训岛，然后再点击确定。3、返回游戏主页面，点击开启游戏。4、匹配后即可进入特训岛。

通过《我的世界》来训练AI，通过教导AI如何玩游戏让它学会帮助人们，Facebook的一个研究小组目前正在通过《我的世界》来训练AI，希望通过教导AI如何玩游戏来让这它帮助人们完成日常的工作。Facebook表示，《我的世界》的简洁性和沙盒性是训练AI的绝佳场所，他们希望这款AI可以最终成为像Siri那样的智能助手。

体能训练项目，体能是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力，常见的体能训练有俯卧撑、深蹲、平板支撑、仰卧起坐、拉伸训练、跳绳等，体能训练的直接任务是根据各个项目竞赛的需要，提高运动员的运动素质。