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心理改变:这是更年期综合症的常见症状,患者朋友常常会产生孤独感、空虚感和寂寞感,或疑病感、濒死感;不少人出现自暴自弃、自责自罪心理;有的人疑神疑鬼,终目忐忑不安。这些心理的紊乱有时表现得相当突出。
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更年期综合征系指由于更年期精神心理,神经内分泌和代谢变化,所引起的各器官系统的症状和体片综合症候群。人类寿命的高龄化是现代社会的重要发展趋势,因此更年期和绝经后妇女的健康保健和疾病防治。
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被领导批评以后,回到办公室,常常会有个下意识的动作,就是自动发出“呼”或“嘘”的声音,这样一个简单的举动就可缓解郁闷。深吸一口气,再缓缓呼气,同时发出长长的“嘘”字音,每次嘘6遍以上,每天1~2次。
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心悸及“假性心绞痛”:常觉心悸,心前区疼痛,胸部压迫感,类似心绞痛发作,但与体力活动无关,用硝酸甘油无效,雌激素可缓解。常有阵发性心动过速或过缓,心律不齐等,但心电图往往正常,未发现器质性病变。
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肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁,晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。日常生活要合理安排,性生活要有节制。饮食上注意多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑椹子等食物。
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更年期由于月经变化,有些女性月经量多,出血时间延长,甚至会出现贫血,这时要注意补充含铁丰富的瘦肉、鸡血或鸭血、蛋类、豆类等。还要补充含维生素丰富的新鲜蔬菜、水果以及含蛋白质丰富的食品。
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更年期妇女的精神状态往往不是那么好。由于受到更年期综合症的影响,更年期妇女通常有两种表现:其一,我们称之为低落型,表现为情绪低下,睡眠质量差,注意力骤降,比平常显得更加胆校遇到这种情况。
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更年期神经症:病人主要有内分泌、植物神经功能紊乱及类似神经衰弱等症状。表现为头痛、头晕、失眠、手抖、烦躁、易激怒、情绪不稳定;心悸、胸部憋闷、面部阵热性潮红、四肢麻木、胃肠功能失调。
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从营养价值来看,葡萄不仅含有矿物质钙、钾、磷、铁和多种维生素,还含有多种人体必需氨基酸。中医学也认为,葡萄性平味甘酸,入脾、肺、肾三经,多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。
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缺乏体育锻炼,吸烟,肥胖的妇女,潮热汗出的发生率较高。加强必要的体育锻炼,养成有规律的生活习惯,注意劳逸结合,增强体质可预防潮热汗出。可选择适当的锻炼方式,尽量在日出前或日落后暑气减轻时,避免大量出汗脱水。
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餐具是我们日常生活中不可缺少的物品,同时,它也分为很多种材质,现在新的骨瓷餐具已经成为人们的新宠,本篇百科就带你来详细了解新骨瓷是什么意思,新骨瓷和陶瓷的区别哪个好,新骨瓷和骨瓷哪个更健康。
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在炎热的夏季中,家居降暑神器不可少,近些年,空调扇出现并逐渐流行开来,它结合了空调和风扇的特征,因此广受欢迎,今天就让我们一起来看看空调扇的优点和缺点、空调扇和电风扇哪个更好以及空调扇常见品牌吧。
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